Цветущий май открывает сезон пикников. «Свежий воздух, природа, веселые друзья!» — предвкушают оптимисты. «Комары, жара, выпившая компания и жирная еда» — возводят к небу глаза пессимисты. К сожалению, часто вторые оказываются ближе к реальности. «Хороший пикник, который запомнится всем и не отразится на фигуре, - дело вполне реальное.
Были бы руки и фантазия!» - это знаем мы, реалисты, а значит, держим курс на природу!
Что наша жизнь? Игра на пикнике!
Зачем отлеживать бока у костра, если кругом столько идей для развлечений? Активные игры сплотят самую разношерстную компанию, помогут каждому и о себе заявить, и командный дух развить. Захватите с собой на природу мяч, бадминтон, воздушный змей и других «помощников», и можете не бояться, что меню пикника нанесет удар по вашей талии – спорт победит все калории. Не прихватили с собой ничего для активных игр? Не беда! Оглянитесь вокруг — нас окружает масса идей, которые не требуют специальных приспособлений. Устройте заплыв на время, эстафеты с бегом в мусорных мешках, конкурс на меткость: в качестве метательного снаряда – одноразовая посуда (и не забудьте потом очистить от нее территорию — польза и вам, и природе).
Если даже в самой серьезной компании все на время забудут о своем возрасте и чинах, обычный отдых на природе превратится в яркую феерию красок и положительных эмоций.
Устали? Самое время перейти к настольным играм, ведь играть в них можно не только дома за столом. «Мафия», «Активити», «Эрудит» — эти игры помогут передохнуть с пользой и никому не дадут заскучать.
А если солнышко давно уже село и света костра не хватает для того, чтобы играть в настольные игры, можно перейти к играм лингвистическим. Вспомните детство с игрой «Города», пионерские посиделки у костра со страшными и смешными историями, проведите состязание в остроумии и сообразительности, придумывая фразы из слов на одну и ту же букву и сочиняя буриме.
Меню для такого активного пикника никак не подразумевает жирных и калорийных блюд, иначе весь сценарий полетит в тартарары. Потому что, плотно наевшись, вся компания сразу же перейдет к «Городам».
С хорошо спланированным меню для активного отдыха на природе, все будут сыты, но лишние калории не помешают играм.
В выборе продуктов сделайте акцент на свежие овощи, зелень и фрукты, а жирные соусы замените на не менее вкусные диетические.
Чесночно-творожный соус:
300г творога взбейте в блендере в однородную массу со 100г натурального йогурта без добавок. Добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и специи по вкусу, еще раз все взбейте.
Апельсиновый соус:
Один пастообразный плавленный сырок смешайте с соком апельсина и столовой ложкой лимонного сока. Добавьте половину чайной ложки меда, черный перец и соль по вкусу.
Соус зеленый с киви:
Два спелых плода киви очистите от кожуры, из мякоти сделайте пюре. Добавьте мелко измельченные базилик, укроп, петрушку, кресс-салат, немного бальзамического уксуса и растительного масла.
Ученье — свет на хобби-пикнике ...читать далее
Источник Diets.ru
Есть идея! Нескучные пикники
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться